Yoga Basic mit Ballance Bällen - Körper- und Atemübungen, Entspannung
Mittwoch 18.00 -19.15.00 Uhr
Kosten: pro 15,00 € pro Einheit oder 10 Wochen Block 125,00 €

Yoga Basic ist der perfekte Einstieg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du lernst die grundlegenden Asanas (Haltungen) und Atemtechniken, die dir helfen, Flexibilität, Kraft und inneren Frieden zu entwickeln. In einer entspannten und unterstützenden Umgebung kannst du ohne Druck Deine Praxis aufbauen. Schritt für Schritt wirst du merken, wie sich deine Haltung verbessert, du mehr Energie bekommst und Stress leichter loslassen kannst.

Yoga - Traditionell
Kraftvolle Übungsreihen, Atemtechniken und Entspannung
Dienstag 18.15-19.45 Uhr

Traditionelle Hatha Yoga-Übungen stehen im Kurs im Vordergrund. In einer kleinen Gruppe lernst du in den Haltungen bewusst und achtsam zu sein und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Die kraftvollen Steh-Sequenzen sind inspiriert von den Übungsreihen aus der Iyengar- und Ashtanga-Yoga-Lehre. Lerne Shavasana und den Body Scan kennen - entdecke für dich, wie Innehalten und Still sein dich berühren und entspannen können.

YIN Yoga - intensive Dehnungen, meditativ und entspannend, im Einklang mit den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Wasser und Erde

Freitags und jeden ersten Samstag im Monat
Yin Yoga wirkt lösed auf die tiefe Muskulatur, Faszien und Sehnen. Die Yin Haltungen werden überwiegend am Boden mit Hilfsmittel, z.B. Block, Bolster, Gurt und Stuhl durchgeführt.Der Parasympatikus wirst stimuliert und deine Stresshormonprodution sinken. Yin Yoga ist für jede Altersgruppe geeignet - und besonders für Frauen, die nach einer anstrengenden Woche ein wohltuende Atem- und Dehnungspause benötigen, um das vegetative Nervensystem wieder auszugleichen

Gönne Dir eine Mini-Auszeit!
Freitag: 16.30 - 18.00 Uhr
Samstag: 16:00 - 18.00 Uhr