Yoga - Traditionell
Kraftvolle Übungsreihen, Atemtechniken und Entspannung
Dienstag 18.15-19.45 Uhr

Traditionelle Hatha Yoga-Übungen stehen im Kurs im Vordergrund. In einer kleinen Gruppe lernst du in den Haltungen bewusst und achtsam zu sein und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Die kraftvollen Steh-Sequenzen sind inspiriert von den Übungsreihen aus der Iyengar- und Ashtanga-Yoga-Lehre. Lerne Shavasana und den Body Scan kennen - entdecke für dich, wie Innehalten und Still sein dich berühren und entspannen können.

Yin/Wellness Yoga - erdend, nährend, meditativ mit Wirkung auf Sehnen, Bindegewebe und Faszien. verwöhn dich zum Wochenende
Gönne Dir eine Mini-Auszeit!
Freitags 16.30-18.00 Uhr
Yin Yoga wirkt lösed auf die tiefe Muskulatur, Faszien und Sehnen. Die Yin Haltungen werden überwiegend am Boden mit Hilfsmitteldurchgeführt. Yin reduziert Stress und verlangsamt deine Atmung, das vegetative Nervensystem sich beruhigt. Yin Yoga tut allen gut, die eine wohltuende Atem- und Dehnungspause benötigen.

Kraft & Flexibilität, doch weniger Tempo
Körper, Geist und Seele stärken für die Frau ab 45
Mittwoch 18.15 -19.30 Uhr
Kosten: pro 15,00 € pro Einheit oder 10 Wochen Block 120,00 €

Yoga wirkt bei jeder Frau, egal wie alt sie ist! Ausgewählte Übungsreihe, die deinen Geist und Körper jung halten, deine Gesundheit und Wohlbefinden (Qi) stärken.

Meditationshäppchen
Samstag ab Oktober
16.00 - 17.00 Uhr / 8 Einheiten
In diesem Kurs lernst du, wie du Meditation alltagsnah und ohne Vorkenntnisse in dein Leben integrieren kannst.