„Gesundheit ist das stille Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele.“
Finde deine Mitte im Alltags-Wirrwarr
„Eine regelmäßige Yogapraxis schafft eine Struktur, in der Klarheit wachsen und Orientierung im Alltag entstehen darf.“
Deine Veränderung beginnt in diesem Moment - wenn du dir und deinem Körper zuhörst!
Was sind deine Wünsche - welche Ziele sind dir wichtig?
Yoga, Shiatsu und MBSR unterstützen Dich dabei, gut für dich zu sorgen. Eine dem Körper angemessene Praxis ist notwendig und sorgt für ein wohltuendes Gleichgewicht. Routine bringt mehr Lebensqualität und es fällt leichter die Wellen des Lebens zu surfen.
Was brauchst du zum Wohlfühlen?
Dehnung, Kräftigung und Entspannung mit traditionellem Yoga
Gleichgewichtsübungen für eine gesunde Haltung
Ausdauer, Stärke und Energie wachsen im Yoga Flow
Befreite Atmung & und ein gestärkes Immunsystem
Erdendes Yin zur Stimulation deiner Körpermeridiane und Faszienlockerung
Meditaive Haltungen für physische als auch psychische Entspannung
geführte und kontemplative Mediationen
ein Zauberkasten mit MBSR, um die Stressfalle zu knacken und Wege und Lösungen aus Verstrickungen und Alltagthemen zu ermöglichen
Komme zum Schnuppern vorbei oder buche ein unverbindliches Beratungsgespräch. Auf dich wartet eine persöniche Betreuung, Yoga in kleiner Gruppe und die Übungsmaterialen werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Ich freue mich auf deinen Besuch oder Anruf.
Yoga Styles
Entdecke die Kraft des Yogas für Körper, Geist und Seele.
Yoga ist ein kraftvoller und zugleich sanfter Weg, der uns im Alltag unterstützt eine gesunde Haltung einzunehmen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In unserer westlichen Alltagsgwelt fällt es oft schwer, eine Ballance zum Leistungsdruck herzustellen. Yoga sorgt hier für wohltuenden Ausgleich. Die Kunst, dich aus dem Körperzentrum heraus zu bewegen und auszurichten, die eigene innere Stärke in den Asanas wahrzunehmen, Bewegung und Atem zusammen fließen zu lassen - all das lernst du im Yoga kennen. Gesundheit und Wohlbefinden zeigen sich nicht nur im Äußeren - in der Gestalt, sondern das ganzheitliche Gesundheitsbefinden wird durch den Zustand der inneren Organe gesteuert.
Shiatsu
Wenn Du die japanische Shiatsu Behandlung nicht kennst, und mich hier findest, ist es vielleicht genau der richtige Zeitpunkt für eine Behandlung. Nichts ist so heilsam, wie eine Berührung, Bewegung und ein verbindendes Gespräch.
Hast Du mit muskulären Verspannungen zu kämpfen? Fühlst Du Dich gestresst oder leidest unter schlechtem Schlaf? Möchtest Du Deine Gelenke wieder mobilisieren oder einfach tief entspannen? Shiatsu berührt und die Bewegung wirken auf den ganzen Körper. Shiatsu kann Dich in verschiedenen Lebensphasen begleiten. Lass Dich von der Behandlung darin unterstützen, tiefgehende Entspannung zu erleben und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Schwangerschafts-Shiatsu - die ideale Begleitung auf körperlicher und seelischer Ebene in der Schwangerschaft, unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.
MBSR - das stressreduzierende Achtsamkeitstraining (Jon Kabat-Zinn)
Wünscht Du Dir Veränderung und weißt nicht wie? Bist Du überlastet, müde und lässt Dich das Gedankenkarussell nicht los?
Das intensive 8-Wochentraining beinhaltet ein umfassendes Übungsfeld, um die wohltuende Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Achtsamkeit wird durch den Body Scan, Yoga, Sitzmeditation und Gehmeditation erfahren. Stille und Gespräche unterstützen auf dem Weg in ein bewussteres und gesünderes Leben.
Wie wirkt das 8-wöchige Achtsamkeitstraining (MBSR) auf Dein Leben?
Bessere Bewältigung von stressvollen Situationen
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Klarheit im Alltag
Verminderung von körperlichen und psychischen Anspannungen
Verbessertes Immunsystem und Stärkung der Selbstheilungskräfte
Gesteigerte Lebensfreude und Leichtigkeit
Gestärktes Selbstvertrauen und erhöhte Selbstakzeptanz
kraftvolle wertschätzende Beziehungen
