„Der Körper ist der Bogen, der Geist der Pfeil und die Seele das Ziel.“
Deine Gesundheit, eine kraftvolle Haltung und Lebensfreude ist Dir wichtig.
Yoga, Shiatsu und MBSR unterstützen Dich in Deinem Alltag, die Balance zu halten. Eine regelmäßige Praxis führt zu einer entspannteren Körperhaltung, einem freien Atem, gestärktem Immunsystem und gesteigerter Resilienz.
Dehnung, Kräftigung und Entspannung mit traditionellem Yoga
Gleichgewichtsübungen für eine gesunde Haltung
Ausdauer, Stärke und Energie wachsen im Yoga Flow
Erdendes Yin wirkt auf der Ebene der Faszien und Körpermeridiane und sorgt für physische als auch psychische Entspannung.
MBSR ist ein Zauberkasten, um die Stressfalle zu knacken und Dir Wege und Lösungen aus Verstrickungen und Alltagthemen zu ermöglichen.
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Ich freue mich auf deinen Besuch oder Anruf.
Yoga
Entdecke die Kraft des Yogas für Körper, Geist und Seele.
Yoga ist ein kraftvoller und zugleich sanfter Weg, der uns im Alltag unterstützt eine gesunde Haltung einzunehmen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In unserer westlichen Alltagsgwelt fällt es oft schwer, eine Ballance zum Leistungsdruck herzustellen. Yoga sorgt hier für wohltuenden Ausgleich. Die Kunst, Dich aus dem Körperzentrum heraus zu bewegen und auszurichten, die eigene innere Stärke in den Asanas wahrzunehmen, Bewegung und Atem zusammen fließen zu lassen - all das lernst Du im Yoga kennen. Gesundheit und Wohlbefinden zeigen sich nicht nur im Äußeren - in der Gestalt, sondern das ganzheitliche Gesundheitsbefinden wird durch den Zustand der inneren Organe gesteuert.
Kraftvolles Yang Yoga - die fließende Übungsreihe stärkt den Kreislauf, dehnt und kräftigt die Muskeln, baut die Knochen auf.
Erdendes Yin Yoga - die überwiegend am Boden ausgeführten Übungen wirken auf das Bindegewebe, Faszien, Gelenke, Sehnen und Bänder. Diese tiefe Praxis berührt Geist und Seele und eröffnet Räume der Stille und Achtsamkeit.
Meridian Yoga - aktive und passive Übungen sind dem Rhythmus der Jahreszeiten angepasst und wirken auf die Körpermeridiane. Regelmäßiges Üben in einer Gruppe stabilisiert die Praxis, schafft einen Raum, in dem sich alle Teilnehmer getragen fühlen. Anfänger sind willkommen.
Shiatsu
Wenn Du die japanische Shiatsu Behandlung nicht kennst, und mich hier findest, ist es vielleicht genau der richtige Zeitpunkt für eine Behandlung. Nichts ist so heilsam, wie eine Berührung, Bewegung und ein verbindendes Gespräch.
Hast Du muskuläre Verspannungen? Fühlst Du Dich gestresst? Schläfst Du nicht gut? Möchtest Du Deine Gelenke wieder mobilisieren oder ganz einfach entspannt abtauchen? Suchst Du nach neuen Wegen für Dich und brauchst dabei Unterstützung? Shiatsu berührt und bewegt den ganzen Menschen und kann ihn in unterschiedlichen Lebenssituationen begleiten. Erfahre durch die Behandlung, was Deinem Körper gut tut, tiefe Entspannung bringt und Deine Selbstheilungskräfte unterstützt.
SchwangerschaftsShiatsu - die ideale Begleitung auf körperlicher und seelischer Ebene in der Schwangerschaft, unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.
MBSR - das stressreduzierende Achtsamkeitstraining (Jon Kabat-Zinn)
Wünscht Du Dir Veränderung und weißt nicht wie? Bist Du überlastet, müde und lässt Dich das Gedankenkarussell nicht los?
Das intensive 8-Wochentraining beinhaltet ein umfassendes Übungsfeld, um die wohltuende Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Achtsamkeit wird durch den Body Scan, Yoga, Sitzmeditation und Gehmeditation erfahren. Stille und Gespräche unterstützen auf dem Weg in ein bewussteres und gesünderes Leben.
Wie wirkt das 8-wöchige Achtsamkeitstraining (MBSR) auf Dein Leben?
Bessere Bewältigung von stressvollen Situationen
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Klarheit im Alltag
Verminderung von körperlichen und psychischen Anspannungen
Verbessertes Immunsystem und Stärkung der Selbstheilungskräfte
Gesteigerte Lebensfreude und Leichtigkeit
Gestärktes Selbstvertrauen und erhöhte Selbstakzeptanz
kraftvolle wertschätzende Beziehungen
